为什么我对自己的看法很容易受到别人的影响？ | 谈一谈自信的建立与维系
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很多人对自己很自信，同时还有一些人对自己不那么自信。为什么会有这种差别？为什么自己不能是另外一个心态呢？
自信，顾名思义，指的是自己对自己有信心。
但是，很多时候，我们都会受到别人评价的影响。因为别人总是说我不好，所以，我会怀疑我自己：是不是我真的不好？特别是，当这个说你不好的人，是你的家人、恋人的时候，影响就更大了。
发展心理学里有这样一个描述，说我们在婴儿时期，是通过母亲的眼睛看见自己的。当母亲用宠爱的眼光看着自己，我们也觉得自己是个宝贝。这是我们最早形成的一个自我形象。当我们还是一个婴儿的时候，我们只能依靠他人的反馈在确定自己的位置，需要听到别人说你可爱，才能确定自己是可爱的，需要看到别人总是愿意接近你，才能确定自己是有价值的。所以，这个阶段，他人对自己的评价很重要。当然，这并不意味着等我们长大了之后，别人的评价就不重要了。它依然重要，只是我们有了更多的方式来确定自身的价值。
借由别人对自己的评价来确认自身价值的方式，有一些问题。正如本文开篇所说，自信是自己对自己有信心，而别人觉得我们好，其实更像是别人对我们有信心。当然，你可以说，“你看，别人都对我有信心了，我当然也会对自己有信心”。问题是，不同的人有不同的评价标准，这个人对你有信心，那另一个人呢？一个人对你的评价可能会随着时间而变化，他今天对你有信心，明天还会有吗？如果我们一直需要别人的评价，那么，我们很多时候都需要去迎合别人的评价标准。讲真，会有点累。干嘛不自己拿着一个评价标准来对自己评价呢？所以，当我们跟成年人谈自信的时候，我们谈的更多的是自己对自己的评价和看法。如果你不习惯自己评价自己，可以先想想，别人会用什么标准来评价你，然后你可以思考一下，你会希望用什么标准来评价自己。
现在，我们来说说看，除了他人对自己的评价之外，我们还可以用什么标准来进行自我评价呢？其实任何可以自行评判的事情都可以。比如，你有几个朋友，高考考了多少分，发表过几篇论文，有多少粉丝，能做几个俯卧撑、仰卧起坐，卧推能举几公斤，百米跑能跑多快，体脂率是多少，玩过多少游戏，看过多少电影、电视剧、动画片，读过多少书，能不能做到慎独，是否每日三省吾身，记了几年帐，能不能跟别人表达自己的想法，是否愿意帮助别人，在自己很累的时候能不能拒绝别人的要求，会不会做饭，知不知道学校附近哪家餐厅的东西好吃，会不会表达感谢，能不能跟喜欢的人讲出自己的心意，等等。
当然，上面这些大多还是外在的东西。向内，我们还可以问问自己，你喜欢自己吗？你喜欢自己身上的哪些品质？坚韧，柔软，勇敢，敏感，真诚，机智，耐心，行动力，沉稳，平和，张扬，等等。
只要我们发自内心的喜欢自己（接纳自己），我们就很容易自信，因为我们能够知道，是我们自己选择了成为现在的这个自己，并没有什么遗憾和后悔。当然，也必须要说，喜欢自己这件事情说得容易，做到却并不简单，因为我们总是被教育自我反思，以便有更大的进步，但是，教育我们反思的人，却没有称赞和肯定我们的反思行为和每次反思所取得的进步，我们也时常会忘了去赞美自己的这个部分。
如果你也常常反思自己的不足，难道你不是每天都在督促自己成为更好的自己吗？这样的你，你会不会也觉得非常优秀呢？要不要也喜欢一下自己呢？
下面这个视频，讲的也是自信：
https://b23.tv/BV14J411q7DF
这个叫做《晚安时间》的栏目呢，是我最近在b站发现的宝藏。目前关注人数也才2300人，每个视频的播放次数也就差不多200-300来次，而且我估计，还是咨询师居多。同学们如果有兴趣了解一下，不妨去看看，万一你也觉得不错，还可以每天学点小知识。
链接里的这个视频里的内容和我今天跟同学们谈的不完全一样。这期视频里面提到了一个叫做“整体自尊”的概念。我们每个人会选择几个自己在意的领域，再在这几个领域评价自己，如果能得出一个高评价，也就会更自信，相反，则会觉得自己不好。
如果这些在意的领域，是一些不受自己控制的因素，比如“别人如何评价自己？”那么人就可能会更加不自信。因为别人是不稳定的，别人有可能是正常人，也有可能不是，别人的评价，每一天都有可能发生变化。
up主建议大家去觉察一下自己，你选择了哪些领域，在这些领域里面又是如何评价自己的？想清楚这些，你的自信可能会变得更可控一些。
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文案：肖丁宜
责编：肖丁宜
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